Angstlidelser påvirker følelsesmessig velvære, kognitiv funksjon og livskvalitet. Tilstander som generalisert angstlidelse og spesifikke fobier kan manifestere seg som overdreven bekymring, rastløshet, irritabilitet, søvnforstyrrelser og unngåelsesatferd. Læge G. Bjørklund anvender en integrativ biomedisinsk tilnærming der ernæring, miljømedisin og molekylære mekanismer inngår i behandlingen for å styrke mental motstandskraft og redusere nevrobiologiske ubalanser.
Biomedisinske mekanismer og laboratorietester
Angstlidelser er komplekse tilstander der flere fysiologiske faktorer samvirker, inkludert HPA-akse dysregulering, inflammasjon, oksidativt stress, nevrotransmitterforstyrrelser og tungmetalleksponering.
For å identifisere mulige underliggende årsaker kan følgende laboratorietester være relevante:
- HPA-akse og stresshormoner: Kortisolprofil (spytt/blod) og DHEA-nivåer vurderer stressrespons og binyrefunksjon.
- Inflammatoriske markører: IL-6, IL-8, TNF-α og høysensitiv CRP avdekker lavgradig systemisk inflammasjon.
- Oksidativt stress og mitokondriefunksjon: Malondialdehyd, glutationperoksidase og superoksiddismutase måler oksidativ belastning, som kan svekke nevrotransmitterbalansen og energiproduksjonen i cellene.
- Nevrotransmitterrelaterte biomarkører: Homocystein, som kan indikere B-vitaminmangel, samt serotoninmetabolitter for å vurdere serotonerg funksjon.
- Mikronæringsstoffer: Magnesium, sink, kobber, jern, ferritin, vitamin B6, folat (B9), B12 og D-vitamin – alle viktige for nervesystemets funksjon.
- Tungmetalleksponering: Blod- og urinprøver for kvikksølv, bly og kadmium, samt MELISA-test ved mistanke om hypersensitivitet overfor metaller som kan forstyrre nevrotransmittere.
- Glukosemetabolisme: HbA1c, fastende insulin og glukose for å vurdere insulinfølsomhet og blodsukkervariasjoner, som kan påvirke angstsymptomer.
Ernæringens rolle i angst
Kostholdet påvirker nevrotransmitterbalansen, inflammasjonsnivået og metabolsk stabilitet.
- Omega-3-fettsyrer fra fet fisk, linfrø og valnøtter har antiinflammatoriske egenskaper og kan forbedre serotoninregulering.
- Magnesium stabiliserer GABA-reseptorer, reduserer kortisol og støtter muskel- og nervefunksjon. Magnesiumtaurat kan være nyttig ved panikkanfall og hjertebank, mens magnesiumglysinat kan fremme søvn og redusere muskelspenninger.
- Sink regulerer dopamin og bidrar til GABA-modulering.
- B-vitaminer (spesielt B6, folat og B12) er avgjørende for syntese av serotonin og dopamin.
- D-vitamin påvirker dopaminreseptorer og kan bidra til å redusere inflammasjonsrelaterte angstsymptomer.
- Blodsukkerbalanse er essensielt – et kosthold rikt på grønnsaker, sunt fett og proteiner stabiliserer humøret, mens raffinerte karbohydrater kan forsterke angstsymptomer.
Plantebaserte bioaktive forbindelser
Flere plantebaserte forbindelser kan modulere stressresponsen og støtte nervesystemet:
- Adaptogener: Ashwagandha og rhodiola regulerer kortisol og styrker stressresistens.
- Flavonoider: L-theanin fra grønn te kan stimulere GABA-reseptorer og bidra til mental avslapning.
- Curcumin: Fra gurkemeie har antiinflammatoriske egenskaper som kan støtte nevrotransmitterbalansen.
- Sulforafan: Fra korsblomstrede grønnsaker kan bidra til avgiftning og reduksjon av nevroinflammasjon.
Miljømedisinske faktorer og psykososial belastning
Eksponering for miljøgifter, tungmetaller og hormonforstyrrende stoffer kan påvirke nervesystemet og forsterke angstsymptomer. Ved mistanke om miljøbelastning kan laboratorietester for toksiske metaller og hormonforstyrrende stoffer være nyttige.
Sosiale faktorer som familieforhold, arbeidsstress og skjermbruk kan også ha betydelig innvirkning. Overdreven eksponering for digitale medier, spesielt nyheter og sosiale plattformer, kan forsterke stressresponsen.
Fysisk aktivitet
Regelmessig fysisk aktivitet stimulerer frigjøring av serotonin, dopamin og BDNF, som bidrar til bedre stressmestring.
- Aerob trening kan senke kortisol og fremme nevrotransmitterbalanse.
- Styrketrening reduserer stressrelatert inflammasjon og øker motstandskraft.
- Yoga og meditasjon aktiverer det parasympatiske nervesystemet og fremmer mental ro.
- Fysisk aktivitet støtter mitokondriefunksjon, som kan være svekket ved kronisk stress og angst.
Behandlingsfilosofi
Læge G. Bjørklund benytter en helhetlig tilnærming som kombinerer biomedisinske analyser, ernæringsstrategier og miljømedisinske tiltak for å optimalisere mental helse. Behandlingsplanen tilpasses individuelt basert på laboratorieanalyser og kliniske funn.
📞 For mer informasjon eller timebestilling, kontakt læge G. Bjørklund.