Fibromyalgi (FM) er en kompleks kronisk lidelse karakteriseret ved udbredte muskuloskeletale smerter, træthed, søvnforstyrrelser og kognitive vanskeligheder. Den præcise årsag til FM er stadig ukendt, men forskning tyder på, at ernæringsmæssige ubalancer, oxidativ stress og eksponering for miljømæssige toksiner kan spille en væsentlig rolle i sygdommens udvikling. Læge G. Bjørklunds tilgang til behandling af fibromyalgi fokuserer på en integrativ strategi, der kombinerer ernæringsterapi og miljømedicinske principper for at lindre symptomer og forbedre livskvaliteten.
Ernæringsstrategier
Korrekt ernæring kan være afgørende for at reducere symptomerne på FM. En kost rig på antioxidanter, essentielle mineraler og vitaminer kan understøtte kroppens biokemiske funktioner og mindske oxidativ stress, som ofte er forhøjet hos FM-patienter.
Næringsstoffer med særlig relevans for FM inkluderer:
- Magnesium, som spiller en vigtig rolle i muskelafslapning og energiomsætning. Magnesiummangel kan forværre muskelsmerter og træthed.
- Selen, der bidrager til antioxidantforsvaret og kan beskytte mod muskelskader og inflammatoriske processer.
- Vitamin D, som ofte er lavt hos FM-patienter og kan være forbundet med muskelsmerter og træthed. Tilskud kan forbedre både muskelstyrke og generelt velbefindende.
- Vitamin B12, der er vigtig for nervefunktionen og kan reducere neurologiske symptomer som prikken i ekstremiteterne og kognitive problemer.
En kost rig på friske grøntsager, nødder, fisk og magre proteinkilder kan hjælpe med at opretholde optimale niveauer af disse næringsstoffer.
Kosttilskud og ernæringsmæssig støtte
For patienter med FM kan målrettede kosttilskud hjælpe med at korrigere ernæringsmæssige mangler og understøtte energiomsætning og muskelreparation. Læge G. Bjørklund anbefaler individuelt tilpassede tilskud, der kan inkludere:
- Coenzym Q10 til at forbedre mitokondriefunktionen og reducere træthed.
- L-carnitin, som understøtter energiproduktion i cellerne og kan hjælpe mod muskeltræthed.
- Omega-3-fedtsyrer, der virker antiinflammatorisk og kan lindre ledsmerter og stivhed.
- Glutathion og andre antioxidanter til beskyttelse mod oxidativ stress.
Miljømæssige påvirkninger
Forskning har vist en mulig sammenhæng mellem FM og eksponering for tungmetaller som kviksølv, cadmium og bly. Disse metaller kan påvirke nervesystemet negativt og bidrage til inflammation og smerte. I nogle tilfælde har FM-patienter oplevet symptomforbedring efter reduktion af metaleksponering, for eksempel ved udskiftning af tandamalgam eller begrænsning af kontakt med miljøgifte.
For at minimere belastningen fra miljøgifte anbefales det at:
- Undgå kosmetik og husholdningsprodukter med tungmetaller eller kemiske tilsætningsstoffer.
- Begrænse eksponering for forurenet luft og vand, hvor det er muligt.
- Vælge økologiske fødevarer for at reducere indtag af pesticider og tungmetaller.
Supplerende terapeutiske strategier
- Fysisk aktivitet med lav-intensitets træning som yoga, pilates og tai chi kan reducere muskelspændinger og forbedre blodcirkulationen uden at forværre symptomerne.
- Søvnoptimering er afgørende for smertelindring og mental restitution. Naturlige søvnstøttende tiltag som melatonin eller magnesium kan hjælpe.
- Stresshåndtering gennem meditation og åndedrætsøvelser kan reducere det overaktive stressrespons, som mange FM-patienter oplever.
Relevante laboratorietests
Flere laboratorietests kan identificere faktorer, der kan bidrage til fibromyalgisymptomer. Disse tests kan afdække ernæringsmæssige mangler, oxidativ stress, inflammation og immunologiske reaktioner over for metaller.
- MELISA-test kan påvise forsinket-type overfølsomhed over for metaller som kviksølv, nikkel, cadmium og bly. Nogle FM-patienter har immunologiske reaktioner på metaller, hvilket kan forværre inflammation og smerter. Undersøgelser har vist, at patienter med metalallergi i nogle tilfælde oplever symptomforbedring efter reduktion af eksponering.
- Vitamin- og mineralstatus måler niveauerne af magnesium, selen, vitamin D, vitamin B12 og zink. Mangeltilstande kan bidrage til muskelspændinger, træthed og neurologiske symptomer.
- Oxidativ stress-markører kan identificere ubalancer mellem frie radikaler og kroppens antioxidantforsvar. Test af malondialdehyd, superoxiddismutase og glutathion kan indikere, om oxidativ stress bidrager til muskeltræthed og smerter.
- Inflammationsmarkører som C-reaktivt protein, interleukiner og TNF-alfa kan hjælpe med at vurdere graden af kronisk inflammation, som kan spille en rolle i FM.
Disse tests kan vejlede en mere målrettet behandlingsstrategi for den enkelte patient.
Behandlingsfilosofi
Læge G. Bjørklund anvender en integrativ medicinsk tilgang til fibromyalgi, hvor ernærings- og miljømedicinske faktorer inddrages i behandlingsplanen. Formålet er at adressere de underliggende ubalancer, der kan bidrage til sygdommens symptomer, og dermed forbedre patientens livskvalitet gennem en skræddersyet strategi.
Litteratur og videre læsning
Bjørklund G, Dadar M, Chirumbolo S, Aaseth J. Fibromyalgia and nutrition: therapeutic approaches for symptom management. Biomed Pharmacother 2021; 137: 111365. doi: 10.1016/j.biopha.2021.111365.
Bjørklund G, Dadar M, Aaseth J. Delayed-type hypersensitivity to metals in connective tissue diseases and fibromyalgia. Environ Res 2018;161:573-579. doi: 10.1016/j.envres.2017.12.004.
Semenova Y. Complex perspectives on CFS/ME and fibromyalgia: An Interview with Dr. G. Bjørklund. ARS Medica Tomitana 2023; 29(4): 217-225. doi: 10.2478/arsm-2023-0032.
Stejskal V, Ockert K, Bjørklund G. Metal-induced inflammation triggers fibromyalgia in metal-allergic patients. Neuro Endocrinol Lett 2013; 34(6): 559-565.
📞 For mere information eller tidsbestilling, kontakt læge G. Bjørklund.